低头族脖子疼头晕手麻是怎么回事？

2022-06-06 16:55:30 来源：

共交通上，家里沙发窝......随处可见捧着手机的低头族。

这样脖子疼头晕手麻呈现年轻化趋势，并非中老年人的“专利”，随着电子设备的普及，手机的使用率越来越高，很多的年轻人使用手机看视频、玩游戏等，保持低头不动的姿势，每天要持续几个小时甚至十几个小时，颈部始终处于前倾、僵直的状态，时间久了引起肌肉和韧带负荷超重，导致颈椎劳损而出现颈椎病，甚至久坐不动对心脑血管也损伤极大。

夜晚男性

低头族脖子疼头晕手麻是怎么回事？

患者出现头晕、恶心、想吐、手麻的症状，考虑是脑血管疾病引起的。如果上述症状是突然间发生的，患者有脑血管病的危险因素，有脑动脉硬化、脑血管狭窄，考虑可能是短暂性脑缺血发作，或者因为脑梗死等疾病引起的。患者要及时就诊医院，完善磁共振脑功能成像检查、经颅多普勒检查来明确。

患者头晕、恶心、想吐、手麻也有可能是颈椎病引起的。如果患者既往有颈椎间盘突出或者颈椎生理曲度变直，当患者在姿势不当的情况下容易诱发头晕、恶心、想吐、手麻的症状。这与椎动脉受压导致脑供血不足有关，也与患者的神经根受压引起手麻有关。

如果生活中感到头晕恶心手麻的话，试试下面几招，助你改善症状！

1、调整坐姿活动颈部

颈肩部放松，保持很舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2、经常抬头往远处

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、选个好枕头，睡较硬床板

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。选择合适的枕头睡眠，要维持颈椎正常的生理水平。床板硬一些，有助于保护颈椎。

4、注意防寒保暖

对于颈椎病的患者，平时要注意对后颈部保暖防寒，不要让脖子长时间暴露在空调或者风扇下，同时也不要接触冷水，因为寒冷的刺激会导致血液循环不畅通，从而会引起症状加重，比如出现疼痛或者头痛头晕的表现，适当的热敷促进血液循环，有助于缓解症状。

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樱井英幸

河北一洲肿瘤医院

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