对颈部简单有益的运动(组图)
最近，年轻的职场人员虽说没有特别异常的症状，但是大多数人都有脖子僵硬疼痛或难以向后仰，而且向左右转动头时会出咔咔的响声的情况。
年龄稍大的人由于颈椎间盘突出导致肩部和胳膊痛的症状很多，主要是由于颈椎间盘突出部位压迫了支配颈部、肩部的神经或延至胳膊的神经，才会产生这样的症状。
如果您有这样的症状，首先就需要通过轻松地做颈部柔韧运动，强化颈部肌力，减轻相应症状。
另外，矫正不良姿势也可成为预防颈椎间盘疾病的一个有效工作。
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