得了颈椎病多活动脖子好吗？

2011-03-14 14:37:28 来源：医生在线网

　　很多颈椎病患者爱做“米字操”，左几下、右几下地活动，但这样是不科学的。颈椎病患者不能乱活动颈椎，特别是交感型颈椎病，乱晃脖子会增加颈椎的不稳定性，会加重症状。

　　如果只是颈肩痛，可能是肌肉劳损造成的，可以通过锻炼颈部肌肉来改善。正确的方法是：趴在床上，抬头挺胸，让身体两端离开床，以此锻炼颈部和腰部的肌肉。更为简单的方法是：双手交叉放在脑后，双手向前使劲而头向后使劲，相互对抗“僵持”3—5秒，然后放松10秒，每天锻炼几次，每次几分钟。

　　确诊颈椎病后，活动是有区别的：神经根型颈椎病患者应适当活动颈椎；脊髓型和交感型颈椎病患者，则应尽量限制颈椎的活动。因此，运动要在医生的指导下进行，不可随意。