颈椎病如何自我治疗？(图)

2011-06-01 13:41:42 来源：39健康网

　　颈椎病是可以自我防治的，只需按照下面方法练习，效果明显。

　　颈部运动：

　　头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
　


　　摇动上肢：

　　左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　抓空练指：

　　两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　局部按摩：

　　可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　小编推荐：夏季白领该如何预防颈椎病？   中药外敷疗法治疗颈椎病

　　远道点穴：

　　在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　擦掌摩腰：

　　将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　掐捏踝筋：

　　两手变替掐捏足踝后大筋。

　　用拇、食指掐揉人中穴

　　提揉两耳：

　　用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

3333
3334
  • 颈椎病相关文章
更多>

  • 颈椎病患者如何选用适合自己的枕头

    近年来，患有颈椎病的患者越来越多，而且显年轻化趋势发展。那么，患者该如何的治疗和预防颈椎病，选择适合自己的枕头成为了很大的关注和重视。

    ... 详情

  • 颈椎病的等级和预防 你知道几分？

    长期伏案工作、低头看手机、久坐不动，很多人因缺乏锻炼、长时间保持一个姿势不变，及猛吹空调等，年纪轻轻就颈椎不舒服。颈椎专家指出，颈椎病从轻到重可分为十个等级，每一等级症状表现不同，赶紧根据你的症状测一测你在第几级。

    ... 详情
  • 快速问医生
更多>
杨宏杰

杨宏杰 主任医师

上海岳阳医院

擅长：擅长治疗糖尿病、甲亢、肥胖、代谢综合症等内分泌疾病。

立即咨询
  • 最新文章