颈椎保健操：转动乾坤操

2011-01-12 11:59:23 来源：互联网

　　几个月前，我睡觉时突然感到手指麻木，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛，到医院一检查，是颈椎病。

　　医生让我做颈椎保健操（转动乾坤操）进行治疗，效果不错。下面就和大家分享一下。

　　准备动作：两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。

　　1、左倒右倾脸向前，头尽可能向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟；然后，头尽可能向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

　　2、左顾右盼脸向左转，尽可能向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽可能向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

　　3、转动乾坤头自左向右转一圈，然后，再自右向左转一圈。重复二十次。

　　坚持做了一个月，睡觉时手麻的症状消失了，又做了十几天，脖子也不疼了。确实有效果希望可以帮到你。小编：颈椎瑜伽让颈椎更健康(图)

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樱井英幸

河北一洲肿瘤医院

擅长：质子治疗,放射治疗,质子束疗法治疗肝癌,X射线治疗,近距离放射治疗

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