颈椎病预防试试六个小窍门
颈椎病是目前的常见病，很多人群都在不经意间得了这类疾病，所以颈椎病预防很重要，那么日常生活中颈椎病预防方法有哪些呢？下面为您介绍治疗颈椎病小窍门，希望对您有所帮助。
颈椎病预防试试六个小窍门：
颈椎病预防窍门一：游泳可预防颈椎病
游泳中抬头换气的动作事实上是锻炼颈椎的好机会。治疗颈椎病的小诀窍，游1000米蛙泳，抬头换气600屡次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。
颈椎病预防窍门二：倒立预防颈椎病
早晨起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就非常舒服了。
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颈椎病预防窍门三：颈部注意保暖
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。当然颈部要保暖，也要舒适。治疗颈椎病的小诀窍，雪特兰中药颈椎枕让你在睡眠中缓解颈椎病状，带你进入甜蜜梦乡！
颈椎病预防窍门四：颈部动作不能少
治疗颈椎病的小诀窍，天天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。
颈椎病预防窍门五：热敷促进血液循环
小口袋里放点炒热的盐，略微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
除此以外，天天晚上睡觉之前，用瓶子装热水。（瓶子的要求：不要是奇形怪状的。就要圆筒状的瓶子，还得是不漏水。粗细根据脖子的长短决定。）枕到脖子下面，请注意，是枕到脖子下，不是头下面，就是颈椎的那个弯弯的地方。假如太烫的话，就用毛巾包上，天天晚上枕10~15分钟。其实就是一个治疗颈椎病的小诀窍哦。
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颈椎病预防窍门六：中医穴位按摩有疗效
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果很明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，需要坚持，百用百灵。
以上就是关于颈椎病预防的六个窍门。专家提醒如果您的颈椎病已经症状严重，单单依靠这几种预防方法是不能解决病痛的，还需去医院找专家进行康复治疗。如果您对治疗颈椎病还有任何疑问，可咨询：021-61179900
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