颈椎病患者如何调养效果较好
现在患颈椎病的越来越多，事实上颈椎病的危害不小，在病情严重的时候是可能导致瘫痪现象，所以对于此病，我们千万不能掉以轻心。颈椎病患者该如何调养颈椎呢？
颈椎病患者调养颈椎要有诀窍
方法一：坚持颈部锻炼
仰卧，把枕头的上缘放在平肩位，然后使头向后过伸呈仰枕位，坚持20-30分钟。或将将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时即可，每日1～2次。
需要注意的是，颈部护养的过程是个漫长的过程。在这期间需要持之以恒，每天都要练习且量力而行。在运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，颈部肌肉要放松，尽量不要用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
方法二：做好颈部保暖
除了做好以上颈部护养锻炼外，颈椎病患者还应该注意做好颈部的保暖措施，不可以让风寒侵袭，尤其是在饭后、出汗、浴后更应该注意防范。
阅读：睡觉出现落枕了怎么办才好？ 四大按摩手法巧治颈椎病(图)
方法三：选择合适的枕头
睡觉时，要选择选透气性好的枕头，能随时调节枕头高低，枕头较好呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，较好内装的是乔麦皮。
上面专家介绍了颈椎病患者的护理措施，在得病后患者一定要注意进行颈部的护理，这一点很重要，当然，要注意掌握正确的方法，不然的话反而有可能会对颈椎病患者造成不必要的伤害。关于颈椎病如何你还有任何疑问，欢迎咨询在线专家或拨打咨询热线：021-61179900。
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